Achtsamkeit
Durch Achtsamkeit können wir besser mit Stress, Angst und Krankheiten umgehen. Wir lernen den Frieden in uns selbst zu finden. Gemeinsam wollen wir Achtsamkeit in uns und für die Dinge um uns herum entwickeln, um ganz in dem gegenwärtigen Moment anzukommen. Unser Leben findet nur im Jetzt statt - in der Gegenwart.
„Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden alle unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern“ von Zenmeister Thich Nhat Hanh.
Gemeinsam wollen wir Achtsamkeit in uns und für die Dinge um uns herum entwickeln, um ganz in dem gegenwärtigen Moment anzukommen. Unser Leben findet nur im Jetzt statt - in der Gegenwart.
Wir üben uns in:
- Sitzmeditation (auch auf dem Stuhl möglich)
- Achtsamer Austausch, achtsames Sprechen und Zuhören
- Tiefenentspannung
- Wahrnehmungs-und Atemübungen#
- Singen von Achtsamkeitsliedern
Kursleitung: Andrea Helwig-Gerhardt, Dipl. Sozialpädagogin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemische Familientherapeutin, Leiterin von Meditationsgruppen
Wo: Frauen-Treffpunkt Hannover, Jakobistr 2, 30163 Hannover
Termine und weitere Informationen finden Sie auf unserem Flyer.